Школа после летних каникул: как не свихнуться от нагрузки

Привет, сентябрь! Новый школьный сезон — ON. Непросто переключиться на учебный режим — и это нормально. Как спокойно войти в ритм и плавно набрать темп? Вот несколько работающих советов, чтобы школа после летних каникул не казалась адом.

Не бросаться во все тяжкие

Если вы не трепещите от счастья от начала нового учебного года и еще грустите о летних деньках, то позвольте себе расслабиться и похандрить. Не обязательно чувствовать неимоверный прилив сил 1 сентября. Найдите свой темп. Не стоит назначать в одночасье занятия со всеми репетиторами, записываться во всевозможные секции. Чтобы последующий забег оказался на длинную дистанцию, дайте себе время вспомнить старый уклад жизни. Вкатывайтесь постепенно!

Чтобы в школе после каникул было проще, достаточно разобраться, какая у вас будет нагрузка в течение учебного года. Нужны ли вам репетиторы для подготовки к экзаменам или чтобы просто закрыть пробелы в знаниях? Сколько, когда, в каком формате? На какие кружки вам стоить ходить, а что можно отложить на время? Разобраться в этих вопросах помогут эксперты по обучению в MAXIMUM Education: записывайтесь на бесплатную консультацию, чтобы составить удобный для вас план учебы на год!

Снова рано вставать…

Сон — наше всё. В идеале — начинать возвращаться в режим нужно за 10-14 дней до начала учебного года, а именно — урегулировать время подъема. Если сентябрь застал вас врасплох, позаботьтесь о себе, ложась спать на первых неделях как можно раньше. Но точно не позднее 22 часов! Придя из школы, позвольте себе 30-40-минутный сон, чтобы сделать передышку. Затем, когда мозг подзарядился, самое время вернуться к школьным баранам и сделать домашку. Физическую активность лучше ставить на вечер, когда сложные умственные задачки выполнять уже в тягость. И вот после — счастливо уставшие — сразу баиньки.

Время на раскачку — есть!

Первые сентябрьские недели могут показаться очень трудными. Но такое ощущение возникает, скорее всего, потому что вы отвыкли от стандартных нагрузок. На самом деле, за рассеянность и усталость поначалу судить себя на стоит. За считанные дни организм вспомнит, как оно было три месяца назад, и все встанет на круги своя.

Кстати, по секрету, учителя понимают, что в сентябре всё — ваши привычки, режим — становится на рельсы, со скрипом и как в первый раз. И не ждут, что вы сразу начнете снимать звезды с неба. Вот мнение из первых уст Наталии Коротковой, преподавателя русского языка и литературы:

Действительно, в плане занятий прописано «Повторение пройденного за предыдущий год» — это и считается временем раскачки. Уроки можно проводить в нетрадиционном формате: например, урок-игра, урок-квест. Дети вроде бы еще все в мыслях о каникулах, и поэтому мы выбираем такой формат.

Хороший план пригодится

Терять мотивацию и апатично задаваться вопросами «зачем??», оказываясь на новой ступени — нормально. Стоит вспомнить, куда вы направляетесь и что вам для этого нужно. Какие предметы — ваш приоритет, а что просто не стоит пускать на самотёк. Обозримость цели даст мотивации на сам путь. Иначе как его пройти, не видя огоньков впереди?

Как составить план подготовки к ЕГЭ, ОГЭ, ГВЭ и сдать на максимум

Учеба — это не все

Даже если на кону поступление в самый-самый-самый топовый вуз. Даже если работы непочатый край… Находите время на отдых! Летом, надеемся, у вас были и прогулки с друзьями, и путешествия с предками, и время для себя с сериальчиками — так вот от всего этого нельзя отказываться совсем в учебное время. Это отвращает от учебы и приводит к повышению уровня тревожности. Жизнь — это про баланс. Чтобы хорошо учиться, нужно хорошо отдыхать.

С этим соглашается вчерашняя школьница и новоиспечённая студентка колледжа Александра Черезова:

Находить время на себя — реально сложно. В школе тайм-менеджменту не учат. Тем не менее это важно. Выпишите свое расписание, четко распланировав, в какое время вы будете учиться, а в какое — отдыхать. Чтобы быстрее и продуктивнее выполнять домашку, можно пользоваться методом Pomodoro: это когда ты ставишь таймер на 25 минут и занимаешься эти 25 минут только делом, ни на что не отвлекаясь. Затем — 5 минут отдыха. И так по кругу. После — долгий перерыв 25 минут. Это очень эффективная техника: мозг понимает, что ты работаешь определенный промежуток времени, а после — отдых, а значит, счастье. Когда я училась в школе, у меня было условие, что я учусь строго до 20 часов. После, независимо от того, успела ли я все выполнить или нет, я откладывала учебники в сторону. Еще мне помогало сделать какую-то домашку на перемене…

Жить маленькими событиями

Все-таки школьные будни — это про рутину. Не все ее переносят. Но если хорошенько поразмыслить, есть немало ярких событий, оживляющих школьную жизнь. День учителя, нередко становящийся веселым днем самоуправления. Предновогодние празднества и украшения школы и сами новогодние каникулы. 14 февраля, 23 февраля и 8 марта… Это те яркие метки, которые потом будут красочно всплывать в памяти и составлять воспоминания о школе. Стоит их проживать и ценить.

Устроить поход по канцелярским магазинам

А еще можно носить праздник с собой в виде классного пенала, дневника, портфеля… Так что перед началом учебного года стоит пробежаться по канцелярским магазинам и прикупить милых сердцу штучек-дрючек.

Организовать свое рабочее место

И напоследок не забудем о вашем рабочем пространстве. Оно вас вдохновляет? Все ли упорядочено, или, наоборот, не переносите идеальный порядок? Есть любимый плакат над головой, чтобы отвлечься? Пересмотрите свое рабочее место перед новым сезоном — здесь будут коваться ваши будущие победы.

Не знаете, чего хотите от жизни? Не решили, какие предметы сдавать и куда поступать? Не понимаете, как подготовиться к экзаменам на 80+ баллов? Записывайтесь на бесплатную консультацию в MAXIMUM Education! Наши эксперты по обучению ответят на все ваши вопросы и подскажут, как эффективно организовать учебный процесс.