К концу года у людей накапливается эмоциональная и физическая усталость. Предпраздничные хлопоты могут еще больше усилить это состояние и выбить из колеи. Психологи рассказали, как избежать эмоционального выгорания.

По определению Всемирной организации здравоохранения, выгорание — это утомление, потеря эмпатии и снижение производительности труда. Также оно характеризуется рассеянным вниманием, тревожностью, желанием побыть в одиночестве.

Чтобы не допустить выгорания, психологи рекомендуют разделить все предновогодние задачи по значимости и срочности. Стоит подумать, какие из этих дел можно делегировать кому-то другому. Большие цели лучше разбить на мелкие задачи, которые проще выполнить. Так исчезнет ощущение перегруженности.

Следует до минимума сократить количество отвлекающих факторов, например реже пользоваться смартфоном.

Источник: ug.ru

Больше материалов по теме:

8 способов улучшить почерк и заодно — оценки в школе

Сдать ЕГЭ – непросто и волнительно. И чтобы исключить возможность написать важный экзамен хуже из-за тревоги и обстоятельств, а не из-за отсутствия знаний, существует особая пересдача ЕГЭ.

Эта пересдача касается тех, кто прошел порог и пересдает один предмет по выбору не по необходимости, а по желанию повысить баллы. Была введена в 2024 году Президентом.

По словам руководителя Рособрнадзора Анзора Музаева в 2025 году возможностью пересдать один ЕГЭ и повысить его результат воспользовались 146 тыс. выпускников. И 70% из них смогли улучшить результат.

В 2026 году эти пересдачи будут 8 и 9 июля. Однако помните, что будут учитывать только результаты пересдачи, даже если баллов получится меньше.

Источник: tass.ru

В новой серии шоу для родителей «Дело: Подросток»  говорим о знакомой всем теме – подросток ничего не хочет. В гостях не просто мамы, а практикующие специалисты – семейный психолог и соучредитель фонда помощи детям.

Гости нашего выпуска две мамы — Ирина Гришина, семейный психолог, и Ирина Пшеничникова, соучредитель благотворительнго фонда помощи детям и их семьям «Провидение».

Вместе с Пашей Крыловым, преподавателем MAXIMUM, они обсудят разные ситуации:

• подросток ничего не хочет делать;
• подросток отказывается учиться;
• на любую просьбу дети отвечают: «А зачем мне это?»;
• ребенок хорошо учился, но теперь не хочет заниматься.

«Дело: Подросток» — образовательно-развлекательное шоу, где серьёзные разговоры о воспитании, образовании и будущем ребёнка превращаются в увлекательный разговор. Вы больше не одни в этом запутанном деле!

Новый выпуск шоу для родителей «Дело: Подросток», созданный MAXIMUM совместно с КИОН уже в сети. Сегодня поговорим с точки зрения родителей о подростковой любви – гормональном всплеске, стрессе и первом опыте социального и романтического.

Все мысли подростка только о предмете симпатий, весна и гормоны бушуют, новая взрослая пора – а вы как родитель отчаянно пытаетесь напомнить об уроках и ЕГЭ? Добро пожаловать в неизбежную часть жизни каждого.

А ведь чувство любви – это стресс для психики даже взрослого, а уж у нестабильного подростка?

• Как уберечь?
• Можно ли уберечь?
• Каких сложностей стоит ожидать?
• Как быть, если дети совсем не хотят посвящать вас в свою личную жизнь?
  

Гости нашего выпуска две мамы – Елена Чудова, руководитель проектов в фонде «Открывая горизонты», и Елена Журек, практикующий психолог.

«Дело: Подросток» — образовательно-развлекательное шоу, где серьёзные разговоры о воспитании, образовании и будущем ребёнка превращаются в увлекательное общее дело. Вы больше не одни!

В следующем учебном году ВПР (всероссийские проверочные работы) в колледжах пройдут с 14 сентября по 6 октября, сообщает в проекте приказа Рособрнадзор.

Кто будет проходить ВПР

• студенты первых курсов, которые учатся по программам СПО на базе общего образования (девяти классов),
• а также обучающиеся, успешно завершившие в прошлом учебном году изучение обязательных общеобразовательных дисциплин по предмету.

Право не писать ВПР в колледжах имеют только те студенты, что участвуют в общероссийских регулярных диагностиках (НСИ) по разным видам функциональной грамотности.

Какие будут предметы

Историю сдают все. Второй предмет можно выбрать:

• литература,
• география,
• обществознание,
• математика,
• физика,
• химия,
• биология,
• иностранный язык (английский, немецкий, французский),
• информатика.

Источники: tass.ru

Новый выпуск шоу для родителей «Дело: Подросток», созданный MAXIMUM совместно с КИОН уже в сети.

В этот раз мы расследуем преступление, которое касается каждой семьи, а подозреваемый вредитель и вовсе живет прямо у вас дома!

И это – телефон. Как он влияет на психику детей? Как контролировать использование телефона? И вообще, нужно ли его контролировать? Гости нашего выпуска – блогер Марина Павлова и семейный психолог Ирина Гришина. 

«Дело: Подросток» — образовательно-развлекательное шоу, где серьёзные разговоры о воспитании, образовании и будущем ребёнка превращаются в увлекательное общее дело. Вы больше не одни!

MAXIMUM представляет новое шоу для родителей «Дело: Подросток». Вместе с приглашенными экспертами мы расследуем дела особой важности – конфликты с детьми, экзамены, школа и непростые решения о будущем.

Уникальное шоу о родителях и для родителей уже в эфире на российской стримминговой платформе КИОН!

«Дело: Подросток» — уникальный проект, где серьёзные разговоры о воспитании, образовании и будущем ребёнка превращаются в развлекательное шоу. Вы больше не одни – с вами наш преподаватель Паша Крылов, приглашенные специалисты и другие родители!

Минпросвещения России сообщило о создании новых программ по изучению языков и литературы народов страны в школах.

• 40 федеральных программ;
• 14 из них по государственным языкам республик;
• материалы будут внедрены по ФГОС в предметам – «Государственный язык республики», «Родной язык», «Литературное чтение на родном языке» и «Родная литература».

Предусмотрена адаптация под учебные материалы для начальных, средних и страших классов отдельно.

«На сегодняшний день родные языки остаются под государственной защитой, активно развиваются и являются частью культурного наследия», — поделился министр просвещения Сергей Кравцов.

Источник: РИА Новости

Сергей Кравцов, министр просвещения Российской Федерации, на заседании Межведомственной комиссии по историческому просвещению анонсировал введение устного экзамена:

"Принято решение о введении устного экзамена по истории в 9-м классе перед основным государственным экзаменом. Это устный экзамен для всех школьников, который проводится в форме допуска к ГИА в январе–апреле. Все материалы будут разработаны в строгом соответствии с содержанием государственных учебников по истории"

Нововведение начнет действовать с 2027/2028 учебного года и будет обязательным.

В рамках встречи также был обсужден процесс повсеместного введения новых учебников истории с сентября 2026 года. До этого единый государственный учебник истории ( вместо двух – с историей России и Всеобщей историей) постепенно вводился в некоторых классах.

Источник: www.rbc.ru

Читайте также:

• Как сдать ЕГЭ по истории
• Как сдать ОГЭ по истории

Уже в этом году предмет «Духовно-нравственная культура» будет введен в школах в пятом классе в объеме 17 академических часов. С 2027/2028 учебного года его будут изучать еще и в шестом и седьмом классе. В объеме 34 академических часов.

Приказ, кроме того, сокращает количество часов изучения иностранных языков. Два часа вместо трех для пятого класса в 2026/2027 учебном году и для шестого-седьмого в 2027/2028.

Источник: www.rbc.ru