5 способов поддержать человека на расстоянии

01.04.2022
Александра Черезова
Александра Черезова
Пишу о саморазвитии 2 года и делюсь инсайтами в телеграм канале @potseluy_vetra

Ваш друг далеко, а вы не знаете, как его поддержать? Думаете, что это невозможно? В статье я на личном примере расскажу, как поддержать друга на расстоянии. Много моих близких друзей уехало учиться в другие города, так что я знаю, о чем говорю.

как поддержать человека на расстоянии
Как поддержать человека на расстоянии? 5 способов

Когда мои друзья уехали учиться в другие города, я стала активно искать информацию о том, как поддержать человека не только в жизни, но и на расстоянии. Путём проб и ошибок я пришла к пяти главным правилам, которыми помогают мне общаться с людьми в трудные моменты. 

Расскажу одну историю, когда я через телефонный разговор смогла поддержать человека лучше, чем через объятия в жизни. 

Как поддержать друга, если он далеко?

Ваша главная задача, когда вы хотите поддержать друга, — это дать понять ему, что он для вас важен, и вы принимаете и любите его при любом эмоциональном состоянии. Чтобы это сделать, достаточно придерживаться советов ниже. 

1. Предложите созвониться

В один день мне неожиданно пришло сообщение от подруги, в котором она говорила, что ей тревожно. Я недолго думала и сразу спросила, удобно ли ей говорить по телефону. Она ответила положительно. 

Если у вас есть возможность разговаривать, то предложите созвониться. Но я не рекомендую созваниваться с человеком, если вы не любите телефонные звонки или даже их боитесь. При таком раскладе вы будете чувствовать напряжение, которое ни к чему, когда вы хотите поддержать друга. 

Вы всегда можете продолжить переписку в социальных сетях или общаться голосовыми сообщениями. 

Созвониться стоит, потому что так у человека будет ощущение, что вы рядом. От знакомого голоса на душе будет спокойнее. А вы в свою очередь сможете услышать настоящие эмоции человека, которые иногда трудно понять через переписку. Не забывайте, что существует ещё видеозвонок. Но этот вариант подходит не многим. 

2. Выслушайте 

Когда подруга услышала мой голос, я поняла, что ей стало легче. Мне показалась, что она хлюпает носом. Я сказала ей, что она может рассказать о своей проблеме и я готова её выслушать. 

Лучшая поддержка и в жизни, и на расстоянии — это дать человеку возможность выговориться и полностью рассказать о переживаниях и чувствах. В тяжёлые минуты хочется быть услышанным, поэтому будьте терпеливы и не перебивайте. Позвольте человеку без спешки собрать мысли в кучу, долго думать, плакать и несвязно говорить. Очень трудно доверить человеку свои переживания, когда он спешит перебить тебя. 

3. Спросите: «Тебе нужен совет или утешение?»

Подруга рассказала мне, как долго готовилась к экзаменам, потратила много сил, но сейчас ей кажется, что она неправильно написала тест. Она кое-как подбирала слова. Я слышала, как ей тяжело даётся каждое предложение. 

В какой-то момент она закончила говорить, и появилось неловкое молчание. Я не знала, что она от меня хочет. В голову пришла мысль задать вопрос: «Ты хочешь услышать от меня совет?».

Всем людям нужна разная поддержка: кто-то ждёт от вас решения проблемы, а другие хотят, чтобы их пожалели. Часто бывают ситуации, когда просто хочешь быть услышанным, а тебе раздают непрошенные советы. В такие моменты чувствуешь себя непонятым, неуслышанным. 

Чтобы избежать подобных разногласий, задайте другу этот простой вопрос, который написан выше. Он никак не оскорбит человека, а, наоборот, покажет ему, что для вас важно поддержать человека так, чтобы после разговора ему стало легче. 

Если человек ответил, что ему нужен ваш совет, то можете смело рекомендовать способы решения проблемы. Но если он сказал, что хочет быть услышанным, то читайте следующий абзац. 

Если бы я раньше знала об этом вопросе, то мне удалось бы предотвратить много конфликтов. К сожалению, именно из-за непонимания того, какую поддержку хочет получить собеседник, возникают обиды и ссоры. 

4. Выразите свои чувства

Когда подруга сказала, что она хотела бы получить и совет и утешение, то я смело сказала ей, что её ситуация непростая, но испытывать переживания после экзамена — нормально. После я предложила ей расслабиться и осознать, что, скорее всего, её мысли сейчас слишком преувеличены и на деле всё не так плохо. 

Если человеку не нужны рекомендации по решению проблемы, то покажите ему, что вы находитесь с ним на одной эмоциональной волне. 

Для этого выразите свои чувства и эмоции, которые появились по ходу рассказа. Вы можете сказать: 

  • «Это реально несправедливо»,
  • «Ситуация действительно неприятная, мне жаль, что ты с ней столкнулся»,
  • «Мне аж тоже стало обидно от этой истории».

Дайте человеку обратную связь в виде эмоций, чтобы он видел, что вы услышали его историю, прониклись ей и поэтому сопереживаете. 

5. Поблагодарите 

Подруге стало легче. Она сказала мне спасибо. Я тоже её поблагодарила за то, что была честной и искренной со мной. После этого признания стало легче и мне, и ей, потому что, кажется, она поняла, что мне не было тяжело с ней говорить. 

Звучит странно, но всё-таки поблагодарите человека за то, что он поделился с вами проблемой. Покажите, что вы цените его искренность, потому что не с каждым можно обсудить свои переживания. 

Скажите что-то похожее на это: «Спасибо, что поделился со мной своими переживаниями. Я ценю твою искренность. Для меня важно осознавать, что я являюсь для тебя тем человеком, к которому можно прийти в трудную минуту».

Людям тяжело делиться своими эмоциями. У многих появляются мысли, что их не поймут, оттолкнут, не захотят больше общаться и так далее. Но эти слова благодарности помогут осознать человеку, что он для вас настоящий близкий друг. В ответ он тоже будет вам безмерно благодарен, потому что не все люди умеют или даже хотят поддерживать других. 

В заключение

Всего 5 правил, но они отлично помогают мне поддержать человека на расстоянии. Людям сразу становится легче после такого разговора. Они не чувствуют себя непонятыми или одинокими. Даже находясь на расстоянии, мои друзья чувствуют, что я рядом и всегда готова их выслушать. 

Не забудьте поделиться статьёй со своими друзьями. Расскажите в комментариях, приходилось ли вам поддерживать людей на расстоянии и как вы справились с этой задачей. 

Поделиться
1
0

Комментарии

guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments