Как стать более эффективным в жизни и в учебе? Методы личной эффективности для школьников

23.06.2021
Яна Андреева
Яна Андреева
Профессиональный журналист с опытом написания статей для СМИ

Уроки, репетиторы, экзамены, работа по дому и встречи с друзьями. В сутках всего 24 часа, а нужно столько всего успеть. Да ещё и энергии как всегда на всё не хватает. Как подростку грамотно распределить своё время? О методах личной эффективности для школьников рассказывает бизнес-тренер и автор блога про личную эффективность Алина Карпенко.

методы личной эффективности

Лучший метод личной эффективности – понять свои желания

Первое, с чего стоит начать – это разобраться в том, чего именно вы хотите. Вам надо понимать свои потребности, ресурсы и условия.

Хотите ли вы заниматься рисованием и стать великим художником? Или вам нравится спорт? А может быть ваше – это путешествия и изучение разных культур? Что отзывается в сердце? От чего горят глаза? 

Далее выпишите все свои желания на листок. Например: «хочу учиться в хорошем вузе», «хочу выучить иностранный язык» и т. д.

Помните, что выписанные желания очень абстрактны. Это то, чего вам хотелось бы, если бы обстоятельства сложились определенным образом. Следующий шаг – определить конкретные цели.

Сложно понять, что вам нравится и чего именно вы хотите? Не знаете, чем заниматься в будущем и на кого учиться? Определиться с интересами и желаниями вам поможет профориентация в учебном центре MAXIMUM. Наши эксперты проведут профориентационный тест и определят ваши глубинные увлечения, а затем подскажут, в каком именно направлении вам развиваться. Вы поймете, какие предметы вам нужно знать на отлично, в какие вузы вы можете поступить и как это сделать. Ждем вас на бесплатной индивидуальной консультации!

Как преобразовать желания в цели

На основании выписанных желаний можно составить конкретный список целей – это один из важнейших методов личной эффективности. Как это сделать?

Нарисуйте таблицу

Возьмите листок бумаги и разделите его карандашом на две части. В левый столбик выпишите цели («поступить в определенный вуз», «стать отличником», «отправиться в путешествие»), а в правом укажите, для чего вам это нужно.

Определите приоритеты

Полученный список ранжируйте в порядке важности. На первое место вынесите самые приоритетные цели, далее – менее важные на данный момент. А какие-то, возможно, вообще удалите из списка.

Важно! Не планируйте сейчас слишком далеко. Идеально, если это будут цели на ближайшие месяцы, максимум на несколько лет. Вы только учитесь целеполаганию, и вам важно, чтобы результат был заметен как можно быстрее.

Распишите цели подробнее

Используйте, например, технологию SMART: каждая буква в аббревиатуре имеет свое значение:

SPECIFIC (КОНКРЕТИКА)

Вам нужно детально описать желаемый результат. Чего именно вы хотите?

Например: выучить испанский язык.

MEASURABLE (ИЗМЕРИМОСТЬ)

Этот показатель говорит о том, что должно произойти, чтобы вы поняли, что вы достигли своей цели. 

Например: выучить испанский язык до уровня В2.

ACHIEVABLE (ДОСТИЖИМОСТЬ)

Цель должна быть достижимой. Умеете ли вы учить что-либо? Какие у вас есть ресурсы?

Например: учу самостоятельно по конкретному учебнику ИЛИ с преподавателем раз в неделю.

RELEVANT (СОГЛАСОВАННОСТЬ ИЛИ ВАЖНОСТЬ)

Вы должны понимать, для чего вам нужна эта цель.

Например: вы хотите отправиться в путешествие в Барселону и обсудить с местными жителями архитектуру города.

TIME BOUND (ОГРАНИЧЕННОСТЬ ПО СРОКАМ)

Цель должна быть ограничена во времени.

Например: испанский язык до уровня В2 вы выучите к сентябрю следующего года.

Правильный отдых – еще один метод личной эффективности

Важно даже не количество отдыха, а его качество.

Мы все знаем, что у нас есть физическая энергия. Если, например, мы много двигались, то для того, чтобы прийти в себя, нам нужно посидеть, или полежать. Но мало кто задумывается о том, что помимо физической, у нас есть еще и психическая энергия. И ее тоже нужно восполнять.

А тратится она тогда, когда мы учимся, что-то обдумываем или потребляем информацию: играя в игры, зависая в социальных сетях, или просматривая сериалы. Увы, для нашего организма это совсем не отдых, а очередной вид нагрузки.

Поэтому, чтобы оставаться продуктивными, отдыхайте правильно. Обязательно высыпайтесь, гуляйте на природе, проводите время с друзьями за живым общением, меняйте умственную деятельность на физическую. Например, если всю неделю вы много учились – на выходных займитесь спортом.

Как управлять временем? Основы тайм-менеджмента для школьников

У нас у всех в сутках 1 440 минут. Посчитайте, на что они минуты уходят у вас. Сколько в день вы проводите в телефоне? Сколько – за компьютерными играми? Приближает ли вас все это к поставленным целям?

Хотя бы половину свободных часов стоит отдать на достижение ваших целей. Вот несколько методов личной эффективности, которые помогут лучше управлять временем:

  1. «Помидор». Разбивайте задачи на 25-ти минутные отрезки, в конце каждого делайте перерыв на 5 минут.
  2. «Поедание слонов». Если вам нужно сделать какой-то большой проект и вам страшно от его масштабов, разбейте этот проект на череду более мелких задач.
  3. «Поедание лягушки». Все самые неприятные дела не откладывайте на потом, а выполняйте в первую очередь. Так вы не будете тратить свою психическую энергию на мысли «Вот, вот, сейчас займусь этим. Так не хочется, но скоро, скоро займусь».

Попробуйте также составить расписание и вносите все важные дела в календарь. 

Не забывайте отслеживать успех. Хвалите себя за достижения, пусть даже самые небольшие. Это полезно для мотивации. Когда человек видит, что у него что-то получается, ему хочется продолжать это делать. Поэтому даже самый маленький успех важно замечать.

Умение управлять своим временем очень важно для тех, кто хочет добиться успеха в своем деле. На пробной консультации наши специалисты по профориентации не только найдут то, что интересно именно вам, но и подскажут, как лучше распределять часы учебы и отдыха, чтобы быть наиболее эффективным на пути к цели. Приходите – это бесплатно!

Поделиться
0
0

Комментарии

guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments