Руководитель отдела программ развития подростков MAXIMUM Education Наталья Евсеева рассказала, как школьнику поддержать желание учиться перед праздниками. Эксперт объяснила, как избежать выгорания.
Сначала Евсеева рекомендует структурировать приоритеты в декабре. Школьнику нужно понять, какие дела действительно требуют его внимания. Например, можно сосредоточиться на закрытии долгов в школе и покупке новогодних подарков.
Следующий шаг — это пополнение собственного ресурса. Для этого стоит подумать, сколько уже подросток успел сделать и как много времени посвятил учебе. Эта позитивная мотивация поможет повторить то, что школьник уже делал раньше.
Далее важно запланировать отдых. Пока что речь не о каникулах, а о «времени для себя». Например, есть способ «10, 30, 60». Нужно распределить отдых по времени — выбрать типы отдыха, которые займут 10, 30 и 60 минут.
Наконец, стоит уделить время качественному сну. Не лишним будет и развить навыки тайм-менеджмента.
Источник: iz.ru
Больше материалов по теме:
Зима близко: как школьнику укрепить здоровье в холодное время года