Вопрос актуальный для всех возрастных и профессиональных категорий. Но мы, разумеется, проецируем эту вечную проблему (стоящую наравне с «быть или не быть?») на школьников. В фокусе – как готовиться к экзаменам и не тратить попусту время. В этой статье мы дадим несколько очень полезных советов, как школьнику все успевать.
Хочешь круто подготовится к ЕГЭ? Тебе поможет учебный центр MAXIMUM! Все наши преподаватели сами сдавали этот экзамен на хороший балл. Мы ежегодно изучаем изменения ФИПИ и корректируем курсы, исходя из этого. Читай подробнее про наши курсы и выбирай подходящий!
Вопрос актуальный для всех возрастных и профессиональных категорий. Но мы, разумеется, проецируем эту вечную проблему (стоящую наравне с «быть или не быть?») на школьников. В фокусе – как готовиться к экзаменам и не тратить попусту время. В этой статье мы дадим вам несколько очень полезных советов.
1. Высыпайся
Заветное правило о сне в 7-8 часов выведено не случайно: ровно столько требуется организму, чтобы восстановиться после энергозатратного дня и быть в форме, пробудившись утром. Как водится, упадок сил, наваливающиеся депрессии и потеря работоспособности часто являются следствием сбитого режима и недосыпа.
2. Правильно питайся
Выспался? А теперь достань из холодильника свежие фрукты и овощи, крупы, молоко, мясо и приучи свое тело есть здоровую пищу 4-5 раз в день. Кроме того, что это скажется на твоей производительности решенных заданий, к тому же урегулирует график, а налаженный физический режим имеет прямую пропорциональность с интеллектуальным, что прекрасно помогает распределить время. И не забудь про стакан воды до завтрака, чтобы запустить процесс обмена веществ.
3. Списки списков
Заведи блокнот, в который собираешься выписывать все грядущие дела и приобрети привычку обращаться к нему каждый день. В идеале – утром и вечером, чтобы можно было наметить «программу» на завтра. Какое же блаженное чувство вычеркивать из этого списка дел все выполненные!
Кстати, один из замечательных способов охватывать большие объемы работ — перед сном подробно продумать все завтрашние заботы, которыми бы ты хотел заняться.
В итоге с самого утра ты заряжен на покорение вершин, и эта мотивация становится лейтмотивом всего дня.
4. Избавься от триггеров рассеянности
Пока работаешь – не отвлекайся. Разумеется, хочется скривить улыбку на этот совет в духе: «Ага, если сдаешь экзамен – сдавай на сто». Однако эта непростая задача решается волевым отключением от Вай-Фая/ доставанием батареек из пульта / временным удалением из соцсетей / отключением смартфона. Делаются эти болезненные процедуры не навсегда: выдели себе временную порцию в два/три часа и устрой информационный вакуум. Хотя бы от безделья работать да начнешь: замечали, как легко читается в поездах, где плохо ловит связь?
5. Вознаграждай себя за успех
Сделал быстро и качественно одно дело – попей чаю с вкусным пирожным, другое – посмотри ленту новостей в Вконтакте, третье – отправляйся на прогулку и т.д.
6. Не топчись на одном месте
Люди, страдающие от перфекционизма, могут доводить себя до истерики в поисках только им понятного совершенства. Не стоит зацикливаться, если не идет задание битый час, и это высасывает из тебя все соки. Перейди к следующему, но возьми с себя обещание, что обязательно вернешься к тому, которое не получилось. Или вообще смени на какое-то время сферу деятельности – и потом со свежей головой в старое-доброе!
7. Не накапливай невыполненные дела
Забудь о фразе: «Сделаю завтра!». А вот и не сделаешь. Считай, что ты отправил это дело в чердак и оставил его там пылиться, не повредив при этом себя чувством вины. Скарлетт О’Хара из «Унесенных ветром» повторяла в самые морально тяжелые минуты своей жизни похожую фразу, чтобы навсегда забыть о текущей проблеме и лишний раз не переживать; давай не станем подражать ей, она всё-таки ЕГЭ не сдавала. Чтобы школьнику все успевать, возьми за правило все запланированное успевать закончить до наступления полуночи. А не успеешь – запиши это упущение в блокнотик, который ты уже завел, прочитав пункт три!
