Шведские ученые выяснили, что дополнительный утренний сон после будильника хорошо влияет на сообразительность. Исследование появилось в Journal of Sleep Research.
Эксперимент состоял из двух частей. Сначала эксперты провели опрос и выяснили, что 69% респондентов используют функцию повтора будильника или устанавливают несколько будильников время от времени. Особенно такое свойственно молодым людям до 20 лет.
Четверть опрошенных заявила, что причина отключения будильника в том, что они не отдохнули до конца. Еще 17% сообщили, что засыпают повторно, потому что это приятно и им хочется медленнее просыпаться. 10% опрошенных беспокоятся, что не смогут проснуться по первому сигналу.
Вторая часть исследования проходила в лаборатории. Результаты эксперимента показали, что сон после будильника немного улучшает сообразительность. Например, у испытуемых улучшились результаты в арифметике.
По мнению ученых, поздний подъем особенно полезен «совам» и тем, кто страдает утренней сонливостью. Им он помогает уменьшить снижение работоспособности, которое наблюдается при пробуждении.
Источник: onlinelibrary.wiley.com
Больше материалов по теме:
Чувство самоэффективности: откуда оно берется и как помогает нам в жизни