Отдых от учебы: как восстановиться, не теряя много времени?

Все школьники хотят сдать ЕГЭ на высокие баллы, но для этого нужно много трудиться. Часто они доводят себя до нервных срывов или депрессий, так как готовятся днем и ночью. Очень важно не забывать про отдых от учебы. Я расскажу вам про 7 способов, которыми пользуюсь сама.

Переключитесь на любимое дело

Это может быть хобби или какие-то другие занятия, которые вам интересны. Мозг отвлечется от работы, переключится на другую тему. После этого вы сможете посмотреть на экзаменационные задания по-новому, зарядить мозг энергией.

Распределите нагрузку

Фактор, который поможет мозгу не только отдохнуть, но рассортировать полученную информацию. На неделю вперед вы решаете, в какой день к чему будете готовиться. Например: в понедельник — 2 варианта по математике, в среду — написать сочинение по русскому языку. И так далее.

Что делать при нервном срыве? 8 советов выпускникам

Займитесь спортом

Это удачный способ, так как вы переключаетесь с мозговой деятельности на физическую. Вы не только отвлечетесь, но и поддержите свое здоровье.

Уберитесь в комнате

Этот вариант тоже поможет расставить все на свои места. Но уже не в голове, а на вашем рабочем столе и комнате. В первую очередь нужно, чтобы был порядок на рабочем месте — тогда все нужные вам предметы будут у вас под рукой, а ненужные в стороне.

Высыпайтесь

Как говорится, сон — лучшее лекарство от всех болезней. Во время сна мы полностью расслабляемся и набираем силы. Иногда даже полчаса дневного сна действуют лучше, чем десять часов с 4 до 14. Ложитесь раньше — так отдых от учебы станет продуктивнее.

Погуляйте на свежем воздухе

Насыщение мозга кислородом — необходимый фактор для нашего организма. Чтобы избежать кислородного голодания, нужно как минимум пару часов в день проводить на свежем воздухе.

Как школьнику позаботиться о своем здоровье зимой?

Выберите развлечение по душе

Посмотреть фильм или сериал с чашечкой горячего чая очень полезно, чтобы расслабиться от всех дел. Еще можно послушать любимые песни или прочитать увлекательную книгу. Большой плюс этих увлечений в том, что не нужно выходить из дома и сильно напрягаться.

Отдых от учебы: какой способ лучше выбрать?

Многие из этих способов помогают и мне самой, так как я тоже готовлюсь к экзаменам. На личном опыте скажу, что совмещать личные потребности и подготовку трудно. Но если уметь распределять свое время и силы, все получится.

Все выше предложенные виды деятельности я использую, но не могу выделить конкретный. Они не похожи друг на друга, и вносят в мою жизнь разнообразие. В один день недели я могу прочитать занимательную книгу в жанре фэнтэзи или классику, а в другой — поиграть в теннис. Но не переусердствуйте с отдыхом. Подготовка без вашего участия не продвинется. Поэтому заранее я ставлю себе цели, например: во вторник решить 2 варианта по математике и повторить времена английского языка.

Учеба — основная задача жизни ребенка. Хорошая сдача экзаменов открывает множество путей в будущем, поэтому очень важно сбалансировать отдых и подготовку к ЕГЭ. Не забывайте о себе и своем здоровье, ведь это превыше всего. С большим количеством энергии каждый из нас может свернуть горы!