Что делать, если не хочется учиться? Как быть, если пропал интерес к учебе

Нормально, когда сил и желания учиться совсем не остается, а мотивации, чтобы продолжать старания, недостаточно. Все мы иногда устаем и нуждаемся в перезарядке. Но выходить из этого состояния надо. Что же делать, если не хочешь учиться? Собрали несколько простых советов, которые помогут вам справиться с неконтролируемыми приступами лени.

В этой статье:

Почему не хочется учиться: разбираемся в причинах Что делать, если не хочешь учиться Как я поступила в вуз мечты: личный опыт Что делать, если все равно сложно и скучно и не хочешь учиться

Почему не хочется учиться: разбираемся в причинах

Худшие враги школьника — лень и прокрастинация. Именно они отвечают за блокировку желания действовать: обучаться, работать, ставить цели. Вы не можете ничего сделать, так как для мозга учеба становится непосильной ношей. Сознание получает от мозгового центра сигнал, что изучение очередной темы по математике или химии — это тяжело, а если втянуться в процесс, можно не справиться, погрязнуть в рутине.

Учеба для мозга — это принудительная концентрация, которая требует колоссальных энергетических затрат. Любое побуждение к обучению будет сопровождаться со стороны мозгового центра сотнями аргументов, почему лучше отдохнуть. Именно по этой причине нужно уметь брать себя в руки и противостоять главному лентяю.

А теперь по порядку о том, почему нет желания учиться, что приводит к физической и моральной усталости, и что можно сделать самому, если не хочешь учиться.

Недосып

Учащимся старших классов тяжело просыпаться рано утром. Даже если ребенок когда-то был ранней пташкой, со временем он становится «совой», которая не готова вставать с первым лучом солнца.

В Оксфордском университете ученые проводили исследование и выяснили, что биологические ритмы учеников никак не стыкуются с режимом первой смены в школе. Исследователи пришли к выводу, что детский организм готов к плодотворной умственной работе с 10:00. Это утверждение проверили экспериментально. Дети, начавшие учиться с 10:00, повысили свою успеваемость на 20% по сравнению со школьниками, которым приходилось вставать раньше.

Если старшеклассник учится на 4 и 5 — это еще не значит, что ему легко ежедневно просыпаться с 6:00 до 7:00 утра. Ребенок может жертвовать своим здоровьем ради отличной учебы. Подростки часто скрывают, что им тяжело: привыкают к режиму, перестают замечать усталость.

Не всегда удается поспать и в выходные дни. Выпускники 9-х и 11-х классов загружены дополнительными занятиями: факультативами, подготовкой к экзаменам и олимпиадам, походами к репетиторам, курсами. В результате организм может не выдержать, ученик заболеет, пропадет мотивация заниматься, начнутся целенаправленные пропуски в школе.

Что делать, если на фоне недосыпа нет желания учиться? Нужно давать мозгу отдых, хотя бы в выходные дни: вставать не раньше 10:00, грамотно распределить время на основные занятия и подготовку к экзаменам, второстепенные задачи поставить на второй план. В решении этого вопроса помогает тайм-менеджмент.

Избыток общения

Психика испытывает стресс из-за ежедневной коммуникации с большим количеством людей: одноклассниками в школе, друзьями на подготовительных курсах, репетиторами и так далее. От избытка общения, шума, постоянной необходимости оставаться вежливым (даже в момент, когда всё внутри «закипает») наш мозг устает.

Справиться с ситуацией можно, если день провести в тишине и восстановить социальную батарейку.

Конфликтные ситуации

Бывает тяжело наладить дружеские отношения с одноклассниками и преподавателями. Нередко подростки подвергаются буллингу со стороны сверстников и учителей. Постоянная травля, насмешки, угрозы — всё это приводит к тому, что даже мысль о школе становится невыносимой.

На фоне сложившейся ситуации учиться не хочется, пропадает всякая мотивация идти к намеченным целям. Что делать? К сожалению, самостоятельно справиться с конфликтом не всегда получается. На помощь должны прийти родители и психолог. А еще можно сменить учебное заведение или перейти на домашнее обучение.

Перегрузка информацией

Мозг школьника перегружен не только учебой. Ежедневно приходится воспринимать факты, разговоры со сверстниками и взрослыми, общение в соцсетях, чужие и собственные эмоции. Справиться со всем этим помогут пару дней тишины, ограничение экранного времени, время в одиночестве.

Стресс из-за постоянной оценки со стороны

Много разных людей регулярно оценивает школьников:

школьная администрация проверяет внешний вид;
учителя ставят оценки за знания;
одноклассники обращают внимание на поступки.

Постоянное оценивание со стороны может вызвать глубокие внутренние переживания, стресс. Чтобы не поддаваться влиянию чужих оценок, нужно не забывать оставаться собой: не всегда соответствовать чьим-то ожиданиям, в выходные одеваться в то, что хочется, замедлиться, побыть в уединении и выделить время на то, что нравится.

Однообразие

Ежедневная рутина навевает скуку, вызывает чувство апатии, депрессию. Когда однообразия слишком много, нужно выйти из привычного цикла, подарить мозгу новые впечатления, эмоции.

Смена локаций и занятий стимулируют мозговую активность, что приводит к формированию новых нейронных связей. Если нет желания учиться из-за рутины, сходите на прогулку в новое место, проведите день в месте, где никогда не были, займитесь творческой деятельностью, сходите на мастер-класс, экскурсию в музей.

Что делать, если не хочешь учиться

Отвлекитесь на любимое хобби

Речь не идет о том, чтобы полностью прекратить заниматься учебой и с головой погрузиться в свои увлечения. Однако краткая смена рода деятельности точно поможет вам отдохнуть и набраться новых сил, чтобы еще усерднее продолжить учебу. Пару часов можно уделить любимому занятию:

поиграть в футбол;
сходить на танцы;
поснимать видео.

Совершенно не важно, что именно вам нравится, главное — это приносит удовольствие и заряжает позитивной энергией.

Как совмещать учебу и хобби? Опыт учеников MAXIMUM

Устройте «разгрузочный» день

Немаловажно уметь отдыхать. Ведь невозможно 24 часа в сутки 7 дней в неделю сидеть за учебниками! С таким режимом материал будет хуже усваиваться, а желание учиться — исчезать. Если вы чувствуете, что голова перегружена, а в мыслях уже вовсе не уроки, стоит сделать «разгрузочный день». В этот день вы можете:

заняться делами, которые давно откладывали из-за учебы;
прогуляться с друзьями, которых давно не видели;
посмотреть любимый фильм или новый сериал;
просто поваляться на диване.

Важно, чтобы вы провели время так, как давно хотели, получили массу приятных эмоций и потом с новыми силами приступили к учебе.

Определитесь с целями

Возьмите лист и разделите его на две половины:

на первой напишите свои глобальные цели относительно образования и карьеры;
а на другой способы их достижения — то, что необходимо сделать, чтобы прийти к мечте.

Маленькие подцели, включающие усердную учебу, обязательно подтолкнут вас к продолжению изучения предметов. Ведь перед глазами будет заветная мечта, которая вполне реальна, если приложить должное количество усилий.

Визуализируйте мечты

Посмотрите видео студентов того вуза или колледжа, в который вы мечтаете поступить. В интернете всегда можно найти ролики студентов, которые рассказывают о своих учебных заведениях, а иногда даже гуляют внутри и демонстрируют интерьер. Визуальное восприятие очень важно для полного понимания того, к чему вы стремитесь.

Увидев аудитории и коридоры, почувствовав ту самую студенческую атмосферу, вы однозначно зарядитесь энергией для учебы и почувствуете прилив сил, чтобы продолжать трудиться и идти за мечтой.

Отлично помогают истории успеха, в которых, например, 100-балльники ЕГЭ делятся своими секретами и советами по подготовке. Ловите такую историю от выпускников MAXIMUM Education.

Найдите мотивацию

Я поговорила с кандидатом физико-математических наук и преподавателем МФТИ Александром Лившицем, которому всегда удается здорово мотивировать своих учеников. Он рассказал, как стоит относиться к учебе, чтобы мотивация не пропадала:

Учиться — это всегда нелегко, зато насколько приятно видеть прогресс и положительный результат. Я всегда говорю своим ученикам: «Не бойтесь трудностей, старайтесь, работайте, и в один прекрасный момент поймете, что все это было не зря». Очень важно, чтобы вы понимали для чего учитесь и чего хотите добиться. Если есть это понимание, значит вы точно идете по верному пути и ничего не сможет вас с него сбить.

Посмотрите на привычные вещи свежим взглядом

В каждом школьном предмете, помимо правил, формул и определений, есть множество интересных фактов — стоит лишь захотеть их найти. Свежий и необычный взгляд на предмет отлично поможет встряхнуться, узнать новое, а также влюбиться в предмет во второй раз.

Например, знали ли вы, что в романе Булгакова «Мастер и Маргарита» есть несколько отсылок к произведению Грибоедова «Горе от ума»? Так, герой Булгакова Иван Бездомный сходит с ума и уезжает на «карете» скорой помощи, в то время как Чацкого также обвиняют в сумасшествии, и в своей последней речи он просит подать ему карету, только на этот раз настоящую.

И такие необычные и интересные факты можно найти в любом предмете.

Что сделать, чтобы в школе было интереснее?

Как я поступила в вуз мечты: личный опыт

Когда я училась в школе и сильно уставала от подготовки, мне отлично помогал последний способ. Это убеждало меня в том, что каждый предмет по-своему интересен, уникален и удивителен. Каждый раз, когда я узнавала что-то новое и необычное, мне хотелось продолжать изучение предмета, погружаться в него глубже и разбираться детальнее.

Я также часто смотрела видео студентов и влюблялась в университет, который выбрала. Я мечтала поступить в МГУ на факультет журналистики, это была моя главная цель с 8-го класса. Чем больше видео студентов журфака я смотрела, тем больше мне хотелось туда попасть и самой записать ролик для будущих абитуриентов. Я знала каждый уголок факультета еще до того, как попала туда, представляла, как буду ходить по коридорам из одной аудитории в другую, читать книги и учиться с видом на Кремль.

Все это невероятно мотивировало меня и придавало уверенности в правильности своего выбора.

Что делать, если все равно сложно и скучно и не хочешь учиться

Всегда есть возможность заняться самообразованием, подобрать интересующие книги и учебники или найти информацию в интернете через проверенные источники. Вы можете обратиться к репетитору и выбрать того человека, с которым вам будет интересно и комфортно учиться. Можно также найти подходящий курс, который поможет познакомиться с предметом ближе и покажет, что учеба бывает увлекательной, веселой и полезной одновременно.

Учеба — это действительно увлекательно, весело и полезно. Но только когда вы понимаете, зачем изучаете тот или иной предмет. Именно тогда вы будете любить занятия, бежать на них с радостью, выполнять все домашние задания и писать контрольные на высший балл. Но как же сложно найти то, что действительно по душе, правда?

Проходите нашу бесплатную профориентацию, и вы узнаете три направления, которые подходят именно вам! Вы не только поймете, в каких предметах вы гарантированно будете самым лучшим учеником, но и что делать с полученными знаниями дальше: кем стать, в какой вуз и на какую программу поступить, какие экзамены для этого нужно сдать. Вас также ждет личная беседа с экспертом по профориентации, который даст вам советы, как не терять мотивацию, идти к целям и оказаться там, где вы будете по-настоящему счастливы.

Что делать, если не хочешь учиться: советы для школьников