Начало года — отличный повод изменить поведение и поэкспериментировать с режимом дня, увлечениями, учебой, избавиться от вредных привычек и обзавестись полезными. И если вредные привычки у каждого свои, то полезные у многих схожи. В этой статье мы собрали пять полезных привычек для подростков, которыми можно обзавестись после новогоднего «мотивационного пинка».

Полезные привычки для подростков: топ-5

Подростковый период — идеальное время для этих привычек. Конечно, начать закладывать их можно и раньше, но, если не уделить им внимания совсем, то придется тяжело во взрослой жизни. Первые сложности начнутся уже в старших классах, а в студенчестве выльются в постоянно горящие дедлайны и бессонные ночи перед экзаменами.

На грядущий год мы предлагаем вам освоить эти полезные привычки:

• составлять списки дел;
• следить за временем;
• грамотно распоряжаться деньгами;
• тренировать память и внимание;
• читать книги.

Остановимся на каждом пункте поподробнее и расскажем, как именно это сделать.

Что сдавать на ОГЭ и ЕГЭ?

Выберите предметы с помощью нашей инструкции ✍️

Имя

Email

Даю согласие на обработку данных и получение рассылок

Приятного чтения! А на почте вас ждет полезный подарок 😊 Приятного чтения!
А на почте вас ждет полезный
подарок 😊 Скачать файл

1. Составлять списки дел

Вряд ли кого-то из нас в детстве учили вести список дел, но, скорее всего, со временем мы сами пришли к этому навыку и ведем ежедневник, заполняем календарь или записываем задачи в приложения.

Без элементарного планирования в современного мире ничего не работает — или работает не так эффективно, как хотелось бы. В этой полезной привычке нет ничего сложного: просто составляйте списки дел в разных перспективах — на день, неделю, месяц. Для этого можно использовать бумажные ежедневники, заметки в телефоне или специальные приложения вроде Notion или Todoist.

2. Следить за временем

В детстве родители приучают ребенка ложиться и вставать в одно время, потому что так организму проще функционировать. Но в подростковом возрасте эта привычка чаще всего исчезает. Попробуйте восстановить ее, но не с позиции «так надо», а с позиции пользы.

При соблюдении режима сна улучшится самочувствие и учиться будет проще. Да, даже на выходных придется ложиться и вставать в то же время, что и в будни, но зато у вас будут силы и время заниматься любимым хобби или пробовать новое. В помощь себе возьмите книги по саморазвитию и достижению успеха. Например, в книге Катерины Ленгольд «Просто космос» есть целая глава про сон.

3. Грамотно распоряжаться деньгами

В школе учат математике, русскому языку, физике, но не финансовой грамотности. А это ключевой навык для благополучной и комфортной жизни. Вот несколько советов, как освоить ее самостоятельно.

1. Ежедневные покупки. Делите расходы на обязательные и спонтанные. К первой категории относится школьный обед, а ко второй — новая игра для приставки. Держите эти траты под контролем — пусть даже у спонтанных расходов будут ограничения.

2. Карманные деньги. Попросите родителей выдавать вам карманные деньги в определенные дни с учетом вашего возраста. Например, два раза в неделю с повышением «ставки» раз в год до тех пор, пока вы не начнете получать стипендию в университете или зарабатывать сами. График выплат научит вас планировать траты и растягивать сумму на долгий срок.

3. Знакомство с системой. Не будет лишним самому разобраться, как работают банки, какие финансовые операции есть, какие механизмы у кредитов и сберегательных счетов, что такое налоги и ипотека. Для этого можно изучить сайт крупного банка или курс по финансовой грамотности для 5–7-х классов от Высшей школы экономики.

4. Рациональный выбор. Изучите феномен маркетинга и рекламы в современном мире. Это поможет вам понять, что реклама работает так, чтобы вы захотели эту вещь, и научит критически мыслить.

5. Спокойствие. Деньги — далеко не самое важное в жизни. Да, они делают ее комфортнее, но это только ее часть. И настроение не должно зависеть от того, есть деньги или нет.

Как найти
профессию мечты еще
в школе?

На бесплатной профориентации с экспертом!

Записаться ООО «Юмакс», ИНН 7730681080, ERID 2VtzquxDdpS

4. Тренировать память и внимание

От переизбытка информации внимание рассеивается. Ее становится слишком много, чтобы все запоминать. Но память и внимание можно тренировать — вот вот несколько полезных упражнений.

Озвучивать свои действия. Чтобы в работу включалась оперативная память, нужно проговаривать свои действия. Например, «Я закрываю дверь», «Я выключаю плиту». Это поможет действиям отложиться в мозге — и не придется переживать за «Я не выключил утюг».

Соединять в блоки. Мозг вмещает ограниченное количество информации. Чтобы вместить больше, объединяйте. Например, пароль 435683 легче запомнить не по цифре, а как трехзначные — 435 и 683.

Высыпаться. Здоровый сон влияет на работу мозга. Пока мы спим, мозг перерабатывает лишнюю информацию, строит новые клетки. А также стимулирует обучение и регулирует работу памяти.

Тренировать мозг. Разгадывать логические загадки, решать кроссворды, собирать пазлы, изучать иностранные языки и играть на музыкальных инструментах — все это помогает мозгу работать.

5. Читать книги

Начать читать никогда не поздно. Если школьная программа вам не по душе, обратитесь к книгам по интересам — например, про программирование, дизайн игр, кинематограф. Предлагаем топ книг на любой вкус от колумнистки нашего блога.

Вы здорово облегчите себе жизнь, если заложите эти полезные привычки уже в подростковом возрасте. Возможно, сразу сразу не получится оценить их пользу, но со временем вы обязательно скажете себе спасибо за каждую из них.