Если вы решили, что с 1 января начнете усиленно готовиться к ЕГЭ, читать по две книги в месяц и чаще заниматься спортом, эта статья для вас. Чтобы очередная цель на год оказалась осуществимой, важно поставить ее так, чтобы суметь выполнить. Рассказываем, с помощью каких инструментов это делать.
В этой статье:
Зачем старшекласснику планированиеКак построить планы на годКакие ошибки часто совершают при планировании10 инструментов для планированияОбразец планов на год
Зачем старшекласснику планирование
В старших классах нагрузка увеличивается: уроки и домашка, подготовка к ЕГЭ, дополнительные занятия, хобби, общение с друзьями, помощь по дому. Без четкого плана легко запутаться и упустить важное. Планирование помогает расставить приоритеты, распределить задачи, а главное — добиться целей. Так стресса будет меньше, а учеба будет осмысленной.
Если впереди большая задача — поступление в вуз, подготовка к олимпиаде или разработка творческого проекта, — полезно запланировать шаги для достижения результата. Это поможет двигаться постепенно и уверенно, а не надеяться на удачу в последний момент. С планом легко отслеживать прогресс. Когда вы видите, как одна выполненная задача приближает вас к цели, это мотивирует продолжать. Маленькие победы создают ощущение контроля и уверенности в себе.
Планирование учит ответственности: вы управляете своим временем и ресурсами. Эти умения пригодятся не только в школе, но и в университете, на работе и в жизни. Чем раньше начать практиковать этот навык, тем легче будет в будущем. Планирование — это не только инструмент для контроля над задачами, но и способ создать стабильную опору в период перемен и сложностей.
А на почте вас ждет полезный
подарок 😊 Скачать файл
Как построить планы на год
Декабрь — хорошее время, чтобы строить планы на следующий год. Собрали советы, которые помогут к концу года проставить напротив целей галочки.
Ориентируйтесь на учебный год
Учеба вносит коррективы в расписание: старшеклассники живут по учебному календарю, а не по календарному. Если ваши цели связаны с обучением, разделите год на три этапа:
- первое полугодие: сентябрь–декабрь,
- второе полугодие: январь-май,
- летние каникулы: июнь–август.
Например, осенью можно сосредоточиться на изучении новых тем, весной — на повторении и подготовке к экзаменам, а летом уделить время хобби и развитию навыков. Такой подход помогает планировать реалистично и учитывать важные учебные события.
Расставляйте приоритеты
Не пытайтесь сделать всё сразу: получить золотую медаль, занять первое место на конкурсе, прочитать 25 книг. Разделите задачи на три уровня:
- критически важные — например, сдать ЕГЭ на 80+ баллов,
- желательные — принять участие в конкурсе,
- необязательные, но интересные — читать книги.
Если у вас мало времени, подготовка к профильным предметам должна быть в приоритете, а чтение книг можно перенести на лето или сократить их количество — вы всегда можете корректировать планы.
Делите цели на задачи
Большие цели вроде «сдать ЕГЭ на 80 баллов» могут казаться пугающими. Разбивайте их на конкретные шаги:
- Выучить семь тем по тригонометрии до марта.
- Решать минимум пять пробных тестов в месяц.
- Посещать занятия с репетитором дважды в неделю.
Чем проще и конкретнее задачи, тем легче их выполнить. Детализируйте до того уровня, на котором вы можете ответить: «Да, этот пункт выполнен!»
Ставьте дедлайны
Без конкретных сроков планы останутся мечтами. Например, вместо «научиться писать сочинения» поставьте срок: «До декабря написать 10 сочинений с проверкой учителя». Дедлайны мотивируют действовать, особенно если включить промежуточные контрольные точки, чтобы видеть прогресс.
Учитывайте все сферы жизни
Не ограничивайтесь только учебой. Уделяйте время физической активности, хобби, отдыху, общению с друзьями и семье. Например, запланируйте час для прогулки или спорта трижды в неделю. Такой баланс предотвратит выгорание и приземлит ваши планы на реальную жизнь.
Обязательно записывайте
Полагаться на память бесполезно — идеи забываются. Используйте ежедневники, приложения или даже заметки в телефоне. Если в два часа ночи пришла идея, тоже запишите ее, а с утра разбейте на шаги — возможно, и эта мечта окажется постижимой.
Будьте смелыми
Ставьте амбициозные цели, но разбивайте их на этапы. Например, вместо «хочу выучить английский» запланируйте: «К марту пройти 20 уроков на Duolingo, а летом съездить на языковые курсы». Большие цели вдохновляют, а конкретные шаги делают их достижимыми.
Сверяйтесь с планом в течение года
Планы — это гибкий инструмент. Каждый месяц анализируйте, что получилось, а что требует доработки. Например, если вы пропустили несколько заданий из ЕГЭ, скорректируйте расписание, чтобы компенсировать упущенное.
Старайтесь анализировать, почему какие-то задачи вы выполняете с легкостью, а какие-то даются труднее. Возможно, дело не только во времени, но и в мотивации, интересах, эмоциональном самочувствии.
Какие ошибки часто совершают при планировании
Слишком много целей
Пытаясь охватить всё, вы перегрузите себя и потеряете мотивацию. Например, одновременно готовиться к ЕГЭ, заниматься спортом, участвовать в трех олимпиадах и учить новый язык — нереально. Когда нагрузка станет слишком большой, придет стресс и чувство вины. Вместо этого расставьте приоритеты и оставьте максимум две-три ключевых цели.
Отсутствие конкретики
План в стиле «повысить успеваемость» слишком размытый. Непонятно, что именно нужно делать и как это измерить. Лучше переформулировать: «Решать по 5 задач по физике ежедневно». Это понятно и легко проверить.
Игнорирование отдыха
Часто планы составляют так, будто учеба должна занимать всё время. Это приводит к выгоранию. В реальности отдых так же важен, как и обучение. Включите в план прогулки, встречи с друзьями или занятия любимым делом, от рисования до кодинга.
Пренебрежение анализом
Не пересматривая планы, сложно понять, что работает, а что нет. Если что-то пошло не так, многие бросают планирование вовсе. Лучше каждый месяц подводить итоги, корректировать цели и задачи.
Стремление к идеальности
Часто кажется, что план должен быть выполнен полностью и идеально. Любое отклонение вызывает разочарование. На самом деле планы — это инструмент, а не строгий закон. Будьте готовы их адаптировать.
Игнорирование непредвиденных обстоятельств
Иногда всё идет не по плану: заболели, получили больше домашки, изменился график. Если не оставить немного свободного времени в расписании, это быстро сломает весь план.
Избегайте этих ошибок, и планы станут более реалистичными, выполнимыми и полезными.
10 инструментов для планирования
1. Ежедневник
Один из классических способов. Разделите страницы на дни, недели и месяцы. Запишите долгосрочные цели и составляйте ежедневный список задач. Преимущество — удобно визуализировать, что сделано, а что еще нужно выполнить. Также, когда вы пишете от руки, лучше запоминаете написанное, а еще всегда можно разбавить скучные записи рисунками.
2. Ментальные карты (mind maps)
Используйте для визуализации крупных целей и шагов по их достижению. Например, в центре — «Поступление в университет», а вокруг — «Подготовка к ЕГЭ», «Выбор направления», «Сбор документов». В такой карте проще ориентироваться: вы можете отмечать взаимосвязи, дробить цели на задачи и добавлять новые планы. Инструкцию по созданию ментальных карт ищите в нашем материале.
3. Таблицы
Создавайте таблицы в Excel, Google Sheets или в тетради. В строках указывайте задачи, в столбцах — сроки выполнения и степень готовности. Этот способ подходит для больших целей с множеством этапов.
4. Приложения для планирования
Бесплатные приложения вроде Yonote, Google Keep или обычных заметок позволят удобно организовывать задачи, ставить напоминания и контролировать прогресс. Если вы часто используете телефон, так план будет всегда перед глазами.
5. Метод SMART
Формулируйте задачи по методике SMART. Они должны быть конкретными (specific), измеримыми (measurable), достижимыми (achievable), актуальными (relevant) и ограниченными во времени (time-bound). Если сложить первые буквы этих принципов на английском, получится названия метода. Читайте историю ученицы MAXIMUM Education, которая добилась своей цели с помощью этого метода, и вдохновляйтесь ее примером.
6. Цветное кодирование
Используйте разные цвета для разных типов задач: учеба — синий, спорт — зеленый, хобби — оранжевый. Это поможет структурировать цели и задачи, а еще заметить, какая сфера занимает большую часть вашего времени.
7. Колесо жизни
Нарисуйте круг, разделите его на сегменты (учёба, здоровье, отдых, общение и другие важные сферы вашей жизни) и оцените каждый по 10-балльной шкале: насколько эта сфера реализована.
Затем проанализируйте, насколько вы бы хотели этот сегмент развить. Например, если вы проводите мало времени с друзьями и оцениваете сегмент на 3 из 10, вашей целью может быть хотя бы 7, а не все 10. Ориентируйтесь на внутренние ощущения — конкретной системы оценок здесь нет.
8. Дневник прогресса
Записывайте не только планы, но и результаты: что удалось сделать, какие ошибки возникли, что можно улучшить. Это поможет увидеть рост.
9. Метод «3+3»
Каждый день ставьте три главные задачи и три второстепенные. Например, это может быть «подготовиться к тесту по химии, начать читать книгу на урок литературы, сделать домашку к репетитору» и «протереть пыль в комнате, погулять с собакой, записаться к зубному». Это помогает сохранять баланс между важным и неважным, отвлекаться от больших и сложных задач.
10. Постер с планами
Создайте плакат с основными целями и повесьте на видное место — например, над рабочим столом или напротив кровати. Он будет каждый день напоминать о ваших приоритетах и заряжать мотивацией.
Проблемы c учебой или
подготовкой
к экзаменам?
Бесплатно получите помощь эксперта по образованию
Узнать ООО «Юмакс», ИНН 7730681080, ERID 2VtzqveEHyxОбразец планов на год
Теперь в ваших руках достаточно инструментов, чтобы построить план на 2025 год. Собрали пример для трех целей: сдать ЕГЭ по профильной математике на 80+, научиться вышивать, проводить за экраном меньше 3 часов в день.
| Месяц | Сдать профильную математику на 80+ | Научиться вышивать | Проводить за экраном <3 часов |
|---|---|---|---|
| Январь | Решать по одному пробнику в неделю | Купить материалы (пяльцы, нитки, схемы), выбрать простую схему для начала, подготовить всё необходимое | Установить приложения для отслеживания экранного времени, отключить уведомления соцсетей |
| Февраль | Проанализировать работы января: выписать западающие темы. Прорешать по 10 задач на сложные темы | Найти уроки для новичков, учиться вышивать основные стежки по видеоруководствам — раз в неделю хотя по 30 минут | Поставить ограничение по времени с небольшим шагом: было 7 часов, станет 5 часов |
| Март | Решать вторую часть ЕГЭ три раза в неделю, анализировать ошибки, повторять слабые темы | Вышивать небольшие проекты — например, цветы, животных | Выделить четкие временные окна для учебы и отдыха, найти офлайн-хобби — вроде чтения или спорта |
| Апрель | Писать по два пробных варианта каждую неделю. Относить на проверку преподавателю, рассчитать средний балл и сравнить его с проходным вуза мечты | Освоить более сложные техники | Перестать брать с собой телефон тогда, когда он не нужен: в магазин, в гости к другу, на семейный ужин |
| Май | Сдать пробный экзамен в другой школе. Повторить все темы, которые могут встретиться на ЕГЭ | Разработать свою схему или вышить подарок для друга | Проводить один день без гаджетов каждую неделю, фиксировать ощущения в дневнике |
| Июнь | Повторять в спокойном режиме, исключить перегрузки перед реальным экзаменом | Начать крупный проект, например картину или декоративную подушку | Создать привычку убирать телефон подальше во время учебы или отдыха, использовать гаджеты только по необходимости |
| Июль | Сделать перерыв на неделю после экзаменов. Если осталось недоученное — проанализировать, что не получилось, чтобы в будущем избегать ошибок | Активно проводить время на улице, взять гаджет-детокс | |
| Август | Подать документы в вузы, подготовиться к ДВИ, если нужно | Закончить начатый проект, попробовать мелкие работы для практики | Найти дополнительные офлайн-активности — например, волонтерство или спорт |
| Сентябрь | Приступить к учебе в университете, освоиться с новым ритмом жизни. | Перейти к урокам для любителей — вышить крупный рисунок или пробовать технику на одежде | Составить расписание учебы, ограничивая экранное время для учебных задач |
| Октябрь | Найти локальные конкурсы и податься на них, делиться работами в соцсетях | Следить за успехами, делая еженедельный анализ экранного времени | |
| Ноябрь | Запланировать подарки с вышивкой к Новому году, наметить схемы, закупить материалы | Проанализировать, что давалось легче, а что тяжелее, и скорректировать план | |
| Декабрь | Подготовить подарки | Посмотреть, чего вы добились, снизив количество часов в телефоне |
Это примерный план, ваш может отличаться: быть конкретнее или менее подробным. Если на одном из этапов вы сбились с пути, сделайте шаг назад вместо того, чтобы отказаться от цели вовсе.
Помните, что план — инструмент, которым вы пользуетесь. Важно, чтобы он помогал вам достигать целей, а не пугал ответственностью и необъятными мечтами.
